“怀孕6个月了晚上我会出现腿部抽筋，并影响．到我的睡眠。”
怀孕6个月腿老抽筋是怎么回事
由于一直在不停打转的头脑和隆起的腹部，就算没有腿部抽筋，您也可能已经有不少睡眠问题了。不幸的是，这些通常出现在晚上的痛苦痉挛，在处于怀孕中期和晚期的女性那里非常普遍．幸运的是，有一些方法可以预防和缓解这一症状。
由于腿部的疲乏和水分聚集，被认为可能是与之相关的因素，因此在白天穿上有支撑作用的长筒袜，并让休息时段（把脚抬起）和运动时段交替进行，可能会有助于消除或减轻腿部抽筋的发作。一定要保证足够的水分摄入（至少每天八杯）。
如果小腿抽筋，那就把您的腿伸直并把脚踝和脚趾向鼻子弯折，这应该很快就能减轻疼痛。（在晚上就寝前每个腿做几次，会预防抽筋。）有时站在某一冰凉的地面上也有用处。如果有用，还可以用按摩或是局部热敷的方法来进一步缓解疼痛。如果不疼痛了，就不要按摩小腿或进行热敷了。如果疼痛持续，一定要联系医生，因为有极小的可能性是血管中出现了血液堵塞，这是需要医学治疗的。
防止腿抽筋的伸展运动
面向墙壁站立，保持大约两步的距离。向前倾，并把手按在墙上，同时保持脚后跟着地。如果感觉到了小腿的拉伸，您的姿势就是对的。保持十秒钟，然后放松五秒，重复2～3次。
