“我母亲和外祖母在怀孕时都有静脉曲张，并从此以后一直都困扰着她们。为肪止这一现象发生在我身上，我可以做些什么？”
由于这一特殊现象经常是家族性的，因此您现在就开始考虑如何避免是很明智的，特别是由于静脉曲张会随着怀孕而变得严重。
正常、健康的静脉把血液从血管末端运送回心脏，由于它们必须逆压力而行，因此有一系列的阀门来防止血液回流。当某些人体内的阀门丢失或损坏时，血液会涌进重力最大部位的静脉（通常是腿部，但有时也是直肠，这会导致痔疮，或是阴部），造成血管膨胀。静脉的易扩张及易膨胀性，会进一步加剧这一情况。这一问题在那些超重的人中更普遍，而且女性的患病率是男性的四倍。在那些不易患病的女性中，这一情况多在怀孕中会首次出现。有一些原因可以解释产生的原因：子宫对骨盆静脉压力的增加；对腿部静脉压力的增大；血液流量的增多；孕激素引起肌肉组织中静脉的松弛。
静脉曲张的症状并不难辨认，但是由于程度不同，会有很大的变化。可能是腿部的轻微疼痛或剧痛，或是沉重感或浮肿——或者什么都没有。可能会看见蓝色静脉的模糊轮廓，也许蜿蜒的静脉分布于脚踝到大腿的区域，或在阴部凸起。某些表现严重的例子中，静脉外的皮肤会变得肿胀、干燥并发炎（您要咨询医生如何保湿）。有时，在静脉曲张的地方还会出现血栓性静脉炎（由于血栓引起的静脉炎症），因此，应该经常让医生检查一下是否出现了静脉曲张的症状。
幸运的是，怀孕中的静脉曲张常常可以通过采取手段，减轻对腿部静脉不必要的压力来避免，或最大限度地减轻症状。下面就是一些方法：
◆避免体重增加过度。
◆避免长时间的站立或坐着。坐着时，不要跷二郎腿，尽可能把腿抬高。站立或坐着时，定期检查您的踝部。躺卧时，在您的脚下放一个枕头来把腿垫高。休息或睡觉时，尽量向左侧侧卧。
◆避免举重物。
◆大便时避免用力过度。采取方法避免便秘也会有一些帮助。
◆穿有支撑作用的裤袜（轻柔的长筒袜支撑作用很好，同时也很舒服）或弹力袜，在早上起床前就穿上（在血液涌进腿之前），晚上睡觉前再脱下来。向医生咨询一下合身的具体大小和款式。
◆不要穿紧身衣。避免穿戴太紧的腰带或裤子；穿弹性长袜和短袜；穿暖和的鞋子。也要避免穿高跟鞋，可以用平跟或矮跟的鞋来代替。
◆适当运动，例如每天20—30分钟轻快地散步或游泳。但如果疼痛，要避免高强度的有氧运动、慢跑、骑自行车和重量等训练。
◆确保摄入充足的维生素C(从食物而非补品中获得)，这有助于静脉保持健康和富有弹性。
