怀孕时，
孕妇对钙矿的需求量增多，对钙的认识也有待于进一步了解。
1、钙的作用
为人体骨骼、牙齿的重要组成成分，参与神经、骨骼、肌肉代谢，并维持正常神经肌肉的兴奋性。
2、钙对女性的价值
钙似乎是女性一生中所需的最重要的矿物质之一。胎儿骨组织与牙齿的形成、成长与发育依靠的重要物质是钙；当我们从婴
幼儿成长为青年时，我们依靠的还是钙；当我们步入晚年而确保身体强健时，我们依靠的仍然是钙。尤其作为女人，我们自己的生长需要钙、孕育新生命需要钙；女性激素代谢与“更年期”的临近，使我们自己所需要钙的量远远比同龄男性高出几十倍。因此，钙对女人的价值不言而喻，尤其准备生育的女性、
孕妇、产后的妈妈，为了自己、孩子与家庭的幸福，有责任做好补充钙的准备，并根据机体的需要及时补充钙剂。
3、钙的来源
富含钙的食物有海带、黄豆、腐竹、奶制品类、黑木耳、鱼虾类等。尽管这些食物含有丰富的钙，但人体对钙很难吸收。因此，计划
怀孕的夫妇或已经
怀孕的
孕妇，必须额外补充一定量的钙剂，如：碳酸钙、葡萄糖酸钙等。
4、钙摄入量或准备补充量
正常女性在非
怀孕期平均每天需要钙约800毫克，而在
怀孕期间每天必须摄入1000～1500毫克的钙。
5、钙摄入不足的危害
怀孕前，若女性体内钙摄入不足，不仅影响个人的身体状况，而且直接影响
怀孕后
孕妇的身体与胎儿的发育。由于
怀孕前的钙补充不足而导致
怀孕后
孕妇体内的钙缺乏或
怀孕后
孕妇钙摄入不足，在
孕期，
孕妇体内的钙质就会转移到胎儿身上，既不能满足胎儿生长发育的需要，也影响胎儿乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育，出生后使孩子早早的出现佝偻症；也会导致
孕妇出现小腿抽筋，疲乏、倦怠，产后出现骨软化和牙齿疏松或牙齿脱落等现象。
