宝宝1岁以后成长所需的大部分营养要靠正餐获得，妈妈要培养宝宝的良好饮食习惯，就要从正餐入手。
为了使宝宝保持对正餐的兴趣，首先要安排好吃饭时间，注意饭前1小时内不要给宝宝吃点心、糖果和冷饮等零食，不要喝大量的饮料，以免影响胃液的正常分泌和冲淡胃液，使宝宝食欲下降。
父母不必过分看重孩子进食的数量：吃得多就感到欣慰、给予表扬；吃得少就着急失望、催促多吃。这样会使得宝宝感到父母时时在监视他，心里会有压力不能放松。没有了愉快亲切的进食气氛，孩子的食欲难免会受到很大的影响。
因此，在孩子吃饭前，父母就要营造轻松愉快的气氛，使孩子在良好的氛围中完成进食。
