第一节 上举扩胸运动：握住宝宝两只小手，将宝宝两臂平展，然后在胸前交叉，之后将宝宝双臂上举，放下
第二节 上下臂运动：握住宝宝两只小手，双臂上举，然后放下。
第三节 腰部运动：四个手指并拢，双手叠起放在宝宝腰下，抬起，再放下。
第四节 肩关节运动：握住宝宝左手臂，从胸前向上再向下旋转，换右手做。
第五节 下肢运动：握住宝宝双脚，向上抬起宝宝双腿，也可以交叉抬腿。
跷跷板
坐在床上，把腿弯曲，让宝宝面对面躺在自己的膝盖上，手托住宝宝，然后身体前倾后仰，就像坐跷跷板一样。
躲猫猫
用手遮住自己的脸，然后再拿开，边做边跟宝宝说话，就像在跟宝宝躲猫猫一样，这会让宝宝觉得很有趣、很开心。
坐·爬行期宝宝的快乐亲子游戏
6个月开始，可以逐步训练宝宝全身翻、坐、爬行的动作，为了促进宝宝更好、更快地学习这些动作，可以针对性地做这方面的游戏锻炼。这个时期的宝宝脊椎和脚掌都没有完全发育好，长时间坐着、弹跳都会对发育有影响。所以在做游戏、锻炼的时候要注意循序渐进。
