现代人在各种压力的折磨下，大脑的疲态越来越明显，最显著的表现就是忘性大，常常忘记重要的事情，因此可能还会影响工作和学习。于是不少人都很想知道记忆力很差怎么办，需要补充哪些营养素才能有效改善呢？今天就跟大家探讨一下这个问题。
导致记忆力变差的原因有哪些？
导致记忆力变差的因素很多，想要解决记忆力很差怎么办这个问题需要从多个方面入手。首先记忆力变差某种程度是一种自然规律，人的记忆力会随着年龄增加而逐渐出现退行性变化，但是如果短时间内退化异常明显，就要警惕病理性因素了。
除去病理性因素之外，导致记忆力变差的原因还包括压力太大引起的精神高度紧张，或者是过度劳累引起的体力不足。这种情况下解决记忆力很差怎么办这个问题就相对简单，可以从以下几个方面入手：
合理安排工作时间和工作内容，避免过度劳累，给大脑足够的休息时间
合理安排睡眠时间，缺少睡眠也会影响记忆力，很多产后妈妈深受记忆力减退的困扰，很大程度上就是因为辛苦带娃，睡眠不足。
适当进行户外运动，增强体质。而且运动能够适当刺激大脑的兴奋度，对记忆力的提高有帮助。
还有就是要注意食补，通过补充相关营养素来解决记忆力很差怎么办这个问题。
改善记忆力需要补充哪些营养素呢？
其实坦白说改善记忆力并不能靠补充某一种营养素来实现，而需要联合补充。常见的对解决记忆力很差怎么办这个问题有帮助的营养素有下面几种：
钙：可以帮助增强大脑细胞活力
Ｂ族维生素：这是大脑必需营养素，比如ＶＢ１和ＶＢ２等，可以缓解大脑疲惫
维生素Ａ和维生素Ｃ：促进脑细胞代谢，帮助提高大脑活力
矿物质：比如锰元素等，同样可以帮助提高大脑活力，改善记忆力
虽然这些维矿物质广泛存在于食物中，但是想要完全依靠日常膳食来补充这些营养素难度还是很大的，这种情况下可以考虑食用善存彩虹瓶多种维生素来联合补充各种所缺营养素，帮助我们高效解决记忆力很差怎么办这个难题。
善存彩虹瓶富含２２种营养素，其中就涵盖了上面提到重要元素。帮助改善记忆力的同时也能从整体改善健康状态，预防更多的亚健康状态。而且产品考虑到男女所需的营养素天然有所不同，特地分别定制各种营养素的配比，帮助男女群体实现科学进补，避免过度补充。
希望以上关于记忆力很差怎么办这个问题的知识能够帮助到大家！
