小肚腩肥胖确实给人带来了很多烦恼，无论男女都影响形象和健康，男的不到中年便是个油腻大叔，女的不到三十就像广场大妈，一堆赘肉，小肚子突出，腰围变粗，漂亮的衣服穿不了了，变得毫无气质和自信，更严重的影响了生活恋爱职场公司形象。以及个人健康问题，连走都不舒服，肥胖，小肚腩是亚健康，是一种病，还会导致其他的问题，比如：身体的新陈代谢变慢，造成便秘，面色差，高血压，高血脂等一系列问题，必须改善和防止，得到了“世界卫生组织”的重视。
如果刨根问底，全世界也一样，引起小肚腩、肥胖的有几种原因：
（１）暴饮暴食，三餐不规律，经常性的宵夜，导致过多的坠入热量，应该做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，夜宵不好，饭后不坐不卧。
（２）运动少，久坐或久卧，熬夜。要做到要保持充足的睡眠时间。一天要走１００００步以上，一天必须消耗的热量１５００－１８００卡，一周有３次以上的有氧运动。
（３）肠道的健康问题也是引起小肚腩肥胖重要的关键。人体９５％营养和９０％排毒都是靠肠道功能完成，中医认为：“欲要长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓！！”可想可知，肠道的健康对人体的重要性。人的每摄取的大量的食物，而食物中大量的脂肪、色素、毒素、垃圾堆积在肠道中，不能及时和完全排出，而肠道的吸收功能把食物糟粕进入体内，慢慢的就面色暗黄、长痘痘、口臭、便秘、小肚腩、胖肥更严的是还可能得大肠癌。广州的贺教授建议每天５ｇ葛郁金片用５００ｇ的开水在保温杯泡２０分钟，毎天两杯，方便快捷。“葛郁金”中含有丰富的可溶性食膳纤维素和植物多糖，在医学界公认最能调理肠道，帮助肠道蠕动，减少脂肪囤积，排毒养颜的作用。葛郁金在台湾素有“肠道护士”之称，纯天然的绿色养生品，无副作用，还能防范大肠癌。
（４）碳酸饮料、垃圾食物过多、精神压力大，要注意休息与放松，保持心情愉悦，要戒口多吃果蔬。果蔬里的微量元素钴、钥、硒等微量元素和脂肪代谢也有明显关系。
（５）女性在生育期间的特殊情况也会产生，注意：产后恢复。
（６）基因遗传，一家子人都肥胖，但通过努力也是可以改变的。
对于肥胖小肚腩，我们不能放松，更不能掉以轻心。一旦肥胖了，想减下来就漫长了。所以我们要积极的防治，除了饮食控制、多运动，多喝水，坚持喝葛郁金片泡水，去帮助肠道排出过剩营养和减少肠道脂肪囤积之外，加入意念减肥排毒法：能动别静，能站别坐！热爱工作，热情减肥的日子。激情燃烧你的脂肪。
减肥排毒的关键是：坚持，坚持不懈的执行。这些方法已经帮助身边的很多朋友，也达到了朋友想要的结果，希望能帮到看这篇文章每一个朋友。
