女生痛经怎么缓解？小编我比较幸运，身为妹子，却并没有痛经的困扰，不过见多了周围几个妹子，一到那几天就萎靡不振，有的甚至痛的死去活来，深深的觉得，痛经不是病，痛起来要命！今天特地为受痛经困扰的妹子们带来一波福利，告诉大家一下女生痛经缓解的小秘诀，男生们也可以学习一下，分分钟教你们变暖男~
女生痛经怎么缓解，心情与饮食很重要
首先要保持好心情，一般情绪低落或是易怒的血瘀型体质的朋友，痛经大多是刺痛，情绪的波动会加重疼痛的程度。然后呢，就是适量的运动，大家都知道，经期过量运动会加重痛经的程度，但也不是说来姨妈就不能运动，适量的进行一些缓和点的运动能改善经期的情绪和心理状态。比如多散散步，练习练习瑜伽，瑜伽是有缓和作用的，保持弯膝跪下的姿势坐在脚跟上，或者前额贴地、双臂靠着身体两侧伸直，尽量找到最舒服、最适合自己的姿势，锻炼一下是有好处的。
另外，保持饮食均衡很重要的，少吃些过甜或是过咸的食物，因为这些食物会使人胀气，所以多吃蔬菜水果、鸡肉鱼肉这类，但要尽量少食多餐。一些水果是可以有效缓解痛经的，比如榴莲，虽然它闻起来的味道很多人不喜欢，但榴莲却是缓解痛经的好东西。因为榴莲属于热性的水果，能够活血化瘀。不喜爱榴莲的妹子们，吃些香蕉也可以，香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。其实女性朋友平时也要注意忌口哦，经前和经期都尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，像冰淇淋、冷饮、烧烤、辣椒等，最好吃些清淡易消化的食物。
女生痛经怎么缓解，暖宫姜茶必不可少
缓解痛经终极大招——陈李济陈皮老姜黑糖，日常调理和经期呵护必备良品。女生本来就体寒，如果赶在例假时期就更虚了，陈皮祛湿，老姜散寒，黑糖活血化瘀。陈李济老姜黑糖特加入的陈皮配方，为清代皇帝御用典方和胃代茶饮，温和调理气血，不燥，很适合易上火人群。一般经期早上一颗，下午一颗，日常的话每天早上一颗。在姨妈走之后，喝陈皮老姜黑糖可调理气血，恢复元气。坚持喝一段时间，手脚冰凉的也会有所改善呢。
除了痛经的妹子之外，陈李济陈皮老姜黑糖对于休息不好，经常需要喝酒应酬的商务人士和刚经历手术，身体虚弱的恢复期人士也非常有益，能有效帮助酒后复元和术后调理，恢复元气。
所以说了这么多，女生痛经怎么缓解的小秘诀大家都了解了嘛！暖男们还不赶紧行动起来，给自己女朋友买一盒陈李济陈皮老姜黑糖~
