生儿育女对于产后女性来说是值得高兴的事，但是某些产后妈妈却因为产后出现阴道松弛的情况，产后生活质量大大降低，幸福大打折扣。产后哪种缩阴办法有效呢？缩阴方法很多，尤其是缩阴手术效果最快，但是手术缩阴毕竟有风险，所以下面产后妈妈们就一起看看不用手术也能紧的方法吧！
产后哪种缩阴办法有效？想要恢复产前阴道紧致，首先就需要了解一些关于产后缩阴的基本常识才行，包括产后阴道松弛能不能自己恢复，产后什么时候缩阴最好等等问题，只有了解了这些，产后妈妈们才能够有目的性的缩阴。
由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。如果想要恢复阴道紧致，除了药提高阴道的收缩能力还需要修复受损的阴道弹性纤维。
根据妇科专家介绍阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。如果可以在生完孩子之后做一些锻炼来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，更有助于阴道恢复。
产后缩阴方法之凯格尔运动
产后哪种缩阴办法有效？关于产后锻炼缩阴最有效的方式是凯格尔运动。产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。
凯格尔运动轻松简易，一有时间就能自我锻炼。首先，试着像憋尿一样收缩肌肉，当尿道与肛门的肌肉收缩，骨盆肌肉也会跟着紧绷。骨盆肌肉的开端位于尿道，延伸到阴道口、肛门。若是准确掌握收缩骨盆肌肉的方法，就可以按照收缩2秒、放松3秒的节奏持续进行。
注意事项：一回做十到十二次，一天最少做三回以上，才会确实强化肌肉，每天规律进行的话，成效更明显。
当然产后如果想要恢复阴道紧致的话，仅靠运动效果缓慢，而且需要更长的时间，当前并不需要手术，只要找到适合产后使用的缩阴产品就可以快速有效的恢复阴道紧致。
缩阴产品和缩阴手术相比更加安全，而且它也是目前缩阴成功率最高的缩阴方法。据调查现在口碑最好的就是外用缩阴产品千黛斯，现在已经帮助很多产后妈妈缩阴成功。
都知道产后妈妈如果想缩阴，必须要保证缩阴产品是安全的，并且可以在哺乳期使用，不影响正常的生活和工作才能够让产后妈妈把握缩阴的最佳时间及时恢复。而千黛斯是外用的缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，使用方便、安全。
产后哪种缩阴办法有效？想不想知道千黛斯具体效果如何呢？其实千黛斯作为口碑最好的缩阴产品已经表明了它的效果。很多使用过千黛斯的妈妈表示使用千黛斯期间不但可以清除体内病菌、恢复阴道自净能力，而且还可以修复阴道生育而受损的阴道弹性纤维，所以才能够轻松的做到自然缩阴不反弹。
最后特别提醒尽管阴道松弛不及时解决对女性生活有影响，但是并不代表利用手术缩阴快速缩阴就好，产后妈妈要记住，上述口碑好的缩阴产品千黛斯和有效的凯格尔缩阴运动，另外保持耐心，相信不需要多久也可以恢复产前阴道紧致。
现在产后出现阴道松弛问题的产后妈妈占80%以上，为了保证产后妈妈的健康和幸福，找到产后哪种缩阴办法有效很关键。对于想手术缩阴的产后妈妈药记住安全缩阴很关键，上述不手术也能紧的方法将会是每个产后妈妈摆脱阴道松弛的最佳选择。
