生育是每个女人都会经历的，然而生育带给每个女人的影响确实有所不同，有些女人因此更加幸福，有些女人却面临婚姻危机。现在很多准妈妈最为关心的问题就是产后阴道会松弛吗？据说阴道本身具有自主恢复的能力，那么产后阴道松弛能自愈吗？想知道这些问题，别着急，看看下面的内容就知道了。
产后阴道松弛能自愈吗？产后阴道松弛是新妈妈经常发生的现象，胎儿过大、第二产程向下用力的时间超过1小时仍不能分娩、使用产钳、会阴撕裂和侧切等都可能会加重会阴的损伤程度。虽然阴道具有自主修复的能力，但是毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以产后想要恢复紧致就需要更长的时间了。
专家建议：如果产后妈妈想要及时有效的恢复阴道紧致，那么就不要过于依赖阴道的自愈能力，还是需要自己付出一些努力才行。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，同时，在饮食方面保证摄入必需的营养，对于严重的阴道松弛问题当然也需要更为专业的方法。
首先来看看缩阴运动所能达到的缩阴效果吧！
1）通过运动来锻炼阴道的肌肉群，来恢复阴道的弹性和韧性是最常见的紧致盆底肌的办法，此方法方便、简洁、安全并且适用于所有的女性。
2）专家认为，产后42天内则是修复的最佳时机，这一阶段的妈妈应坚持进行有效的缩阴运动，比如提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等等，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可有效增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量。
附：凯格尔运动步骤图解
仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
其次再来看看专家提出的饮食方面对于缩阴的效果吧！
结合导致女性阴道松弛年龄以及生完孩子之后阴道变松，激素等方面的因素，在食物选择方面通常应具有滋阴养阴、补气和血功效的食物，可以改善女性身体素质、对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的效果。尤其是一些含有维生素B2丰富的食物可以增加阴道的私密含水量，起到滋阴养阴，促进阴道恢复的作用。
特别提醒：有一些产后妈妈生完孩子为了减肥而采取过度节食的方式，这不止会影响产后母乳质量，而且还会影响产后女性阴道恢复。
最后再来看看专业的缩阴方法对于产后缩阴的效果吧！
由于每个妈妈身体素质不同，恢复条件不同等原因导致一些女性生完孩子阴道松弛严重，仅仅依靠锻炼很难有满意的效果，而且还有一些产后妈妈是在生完孩子很久之后才注意到阴道松弛问题，这是想缩阴并不容易。但是缩阴产品的出现完美的解决了这些问题。
缩阴产品是根据女性生殖特点专业研发的，以目前口碑最好的缩阴产品千黛斯为例，它作为纯天然植物精华萃取的绿色缩阴产品，可以深层激活阴道细胞活性，修复因为生育导致的阴道受损纤维，同时也具备滋阴养阴的效果，达到自然缩阴的功效，即使哺乳期的女性也可以使用。
产后阴道松弛能自愈吗？通过上面的内容相信你已经有了答案了，其实即使产后阴道真的能自愈，掌握各种效果好的缩阴方法也是有必要的，因为阴道松弛是随着女性年龄增长出现的一种生理状况，所以不单单产后妈妈需要知道怎么缩阴，没有孩子的女人也需要了解才行哦！
