放假那么爽,一想到要上班或开学,不少人会感到身心疲惫、情绪低落。除了这些,以“食”为主旋律的春节,也让不少成人和婴幼儿肠胃功能紊乱,出现了食欲减退、腹胀、腹泻、呕吐、便秘等节后综合症。
过年期间,人们的饮食和生活习惯往往会发生较大变化,三餐不定时、吃东西更是比较杂、又以大鱼大肉为主,零食也较平时吃得多,因此很容易因消化不良而引起腹泻,腹胀等肠胃疾病。
出现肠胃问题时,调理方法主要包括调整饮食、增加胃肠蠕动、改善生活习惯和合理用药。选择易消化、富含纤维的食品,减少油腻、高糖食品的摄入。适量饮水,避免过量,以免影响胃液浓度。同时,保持规律的用餐时间,避免暴饮暴食。需要注意的是,如果孩子食欲不振,不要强迫喂养,适量让孩子多吃一点白萝卜、山楂、金橘等有助于消化的食物。配合一些腹部按摩手法可促进孩子的消化功能恢复。在必要时,可以遵医嘱采用药物治疗。
儿童消化不良或肠胃不适时,可搭配妈咪爱益生菌来调节孩子的肠道菌群平衡,从而恢复肠道健康,解决消化不良引起的腹泻、腹胀、便秘等问题。妈咪爱含的枯草杆菌R179可以分泌枯草杆菌蛋白酶等多种消化酶,在消化道中与体内的消化酶类一同发挥作用,可有效促进消化功能。
除了做好这些,日常要注意保持规律的作息时间,避免熬夜。良好的睡眠有助于身体机能的恢复,包括消化功能。也可以通过轻揉腹部(以肚脐为中心,顺时针方向轻柔按摩)等方式促进胃肠蠕动,帮助消化。
通过以上调理方法,可以有效缓解孩子春节期间的消化不良症状。但如果经过调理后,症状持续不减或加重,应及时就医,排除其他潜在疾病的可能性。婴幼儿时期的消化系统是非常脆弱的,必须细心呵护着。从小打好肠胃健康基础,养出健康好“肠”态,身体发育才能更加的健壮。
