便秘这件事在干燥的秋季是常事,可不分年龄,孩子跟大人一样,排便的时候,脸红脖子粗的,偶尔一两次还能忍,如果总是如影随形,就真的会影响身体健康了。因此,发现孩子出现便秘的情况,应该及早解决,助孩子一臂之力。
说到秋燥,大多数人会认为是体现在皮肤或头发上,比如口唇干裂、毛发干枯、皮肤干燥等情形,其实深受影响的,还有肠道,肠道也会因为缺水变得干涩,导致没有便秘的人,感到大便干结难解,而原本就有便秘的人,在秋季会加重。
能拉出香蕉便便是家长们梦寐以求的,都说“吃啥补啥”,多吃香蕉成为了缓解便秘的有效方法之一,但并不是所有的香蕉都可以,成熟的香蕉中含有的纤维素,有助于排便,但生香蕉中含有的鞣酸有收敛的作用,吃了反而容易加重便秘的症状。其次,常听说早晨喝一杯蜂蜜水具有一定的催排便效果,这主要是因为蜂蜜中含有酶类、有益菌、有机酸、矿物质以及维生素等成分,能够起到润肠通便的功效。但以上都只能作为辅助调理,还是需要综合其他饮食和生活习惯,一起调整才能解决便秘问题。
吃膳食纤维可以促排便吗?确实有效。大多数情况下,孩子便秘是因饮食习惯不良造成的,饮食中缺乏膳食纤维即为重要原因之一,摄入足够的膳食纤维能够明显减少便秘发生率,并改善排便质量。从含量来看,除了常见的蔬菜、水果和粗粮,菌菇与坚果也是膳食纤维含量较丰富的两类食物,平时可以让孩子多吃一点。
其次,要注意生活方式的改变。比如老生常谈的多运动,建立良好的排便习惯,不要忽视便意,经常忽视便意或强忍不排,久而久之肠道就失去了对粪便刺激的敏感性,大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。只有改掉这些坏习惯,才能有效阻止便秘“找上门”。
也可以在医生指导下,通过口服有药效的益生菌进行改善,比如妈咪爱枯草杆菌二联活菌颗粒,它所含的枯草杆菌可以分泌多种消化酶,促进肠道消化吸收功能,恢复正常肠蠕动,从而促进便秘的治愈;还能抑制有害菌的定植和繁殖。没有肠道刺激作用,服用方便,对胃肠发育尚不完善的儿童来说,治疗便秘可以考虑妈咪爱。
另外,顺时针轻柔地对腹部进行按摩,能够促进肠胃蠕动,缓解腹胀和不适感,对于功能性消化不良引起的排便困难有一定的作用。
虽然短暂的便秘并不代表肠胃异常,但是若是便秘现象持续,需及时就医寻求便秘原因,千万不要置之不理,忽略身体发出的警讯。
