在朋友圈看到一位豆豆（代称）妈带豆豆去了向往已久的北京旅行，她每天都会分享旅途中的见闻：在天安门看升旗、参观了“人山人海”气势宏大的故宫、在风景秀丽的皇家园林颐和园里划船，还登上了闻名世界的万里长城，可谓是行程满满，从她分享的照片来看，玩得非常开心，拍摄的照片也是赏心悦目。仅仅是看她的分享，就能感受到她们旅途的快乐。
另外，她还提到了北京的天气很给力，万里无云，中午时候还需要穿着短袖，可是，对于来自南方的她们来说，北京的气候很干燥，她还晒了嘴巴脱皮的照片。
昨天看到她发朋友圈说每天忙着在不同的景点游玩，孩子已经三天没大便了，还有明显的口臭，肚子也是胀的，坐在马桶上，孩子也还是很难大便，看起来很痛苦。
看到她发的求助信息，我给了她五条建议：
针对孩子便秘
1、一定多给孩子喝水
2、给孩子按摩腹部
3、尽量每餐都吃蔬菜
4、加餐吃水果
5、给孩子服用益生菌
根据孩子的情况有针对性地进行调整。
据此，豆豆妈回忆了下这3天的旅程——
由于在外游玩不方便找卫生间，自己会刻意减少饮水量，也忘记提醒孩子要及时喝水，总的饮水量确实没有在家的时候多。
旅游景区的饭菜不是特别可口，孩子不爱吃，中午都没吃多少，基本都是靠途中买一些小吃填饱肚子的。今天下午吃了冰糖葫芦，油炸麻花，还喝了一杯鲜榨果汁。前几天也是差不多的情况，有一次是和几户好朋友家庭一起吃的，大人也是难得聚一次基本都在聊天，都没管孩子，点了些蛋糕，炸鸡翅给孩子们吃。
我们也是第一次带孩子出门长途旅行网上的攻略也是会讲到需要带哪些用品，路线怎么规划等等，都没有提到要注意孩子饮食，途中还得带上水果呀。
这几天每天都走几万步，一回到酒店粘床就能睡。给力气给豆豆洗完澡就不错了，根本不会想到给他做抚触。
还有你提到的益生菌我有带，但一直以为益生菌只对拉肚子有效，不知道原来便秘也能用啊。
在根据建议进行了调整后，今天豆豆妈又发来微信，说孩子正常大便了，还说以后无论是出去旅行还是在家，都会注意孩子的饮食和习惯的，尽量不让孩子再出现便秘的问题。
为什么旅途中孩子容易便秘，家长们又该如何护理呢？请看——
关键词：关于旅途中孩子便秘的护理
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旅行中活动量大、出汗比较多，旅途中的饮水需要量应该要比日常饮水量大的。但是在某些交通工具上不方便饮水、也可能行程安排忘记喝水，或者不能及时买到水，这些因素都可能会减少饮水量，身体会更加缺水。
饮水量少是导致便秘的一个原因，大便如果在大肠内停留时间过长，大便中的水分就会吸收，大便就更难以排出。所以旅途中要注意一定要多给孩子喝水。
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孩子如果在旅途中出现便秘问题，每天晚上到酒店之后可以尝试顺时针方向给孩子按摩腹部，这是因为大肠的走向就是顺时针方向的，从右下腹部的盲肠向上到升结肠，到上腹部的横结肠，到左上腹部的乙状结肠，再到左下腹部的直肠，就是从自己身体的右下、右上、左上、左下这个顺时针顺序，按照这样的顺序来按摩，能够加强肠道蠕动，促进大便的排出。按摩时力道要适宜，每天建议按摩3～4次，每次2～3分钟。
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就餐时选择一些孩子爱吃的蔬菜，蔬菜中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以增加大便的体积，可以促进大便的排出。如果饮食过于精细，缺少富含膳食纤维的蔬菜、粗杂粮、水果等食物，就很容易出现便秘的问题。因此，即使是在旅途中也要尽量多吃蔬菜，如果实在不方便吃到蔬菜，可以买西红柿、黄瓜这些可以直接吃的蔬菜，随身携带当作“零食”来吃。另外，北方的红薯也上市了，也可以买烤红薯来吃，也可以缓解便秘的问题。
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不仅是蔬菜中富含膳食纤维，水果中的膳食纤维含量也很高，现在正是水果大量上市的季节，猕猴桃、枣、柿子、哈密瓜、梨、苹果等，尤其是猕猴桃、火龙果这些带籽的水果，缓解便秘问题是非常有效的。对于在旅途中吃水果，建议外出游玩时，在包里带上1、2个水果，休息时就可以吃，不但能预防便秘，还能缓解两餐间的饥饿。
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“在我们的肠道中生存着几十万亿的细菌，这其中包括有益菌、有害菌和中性菌三类，肠道健康时，这三者的数量是平衡状态。有益菌是我们肠道的“守护神”，它能够抑制有害菌生长，从而抵御外来细菌、病毒的入侵，增强人体的免疫力。”
当孩子便秘时，有益菌会因为缺水影响繁殖能力，有害菌就会因此大量增殖，肠道菌群就失去了平衡，孩子就可能会出现腹胀、便秘、腹泻等肠胃问题。给孩子补充益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡的环境，缓解腹胀、便秘的问题。
提到益生菌，她说带了益生菌，是为了预防孩子拉肚子的，她不知道吃益生菌对便秘也有好处。
关于服用益生菌，这里要注意提醒的是，益生菌建议用温水冲服，也可以加入牛奶、豆浆中一起食用。
益生菌要想在肠道发挥作用，不仅数量要充足，还要能在肠道定植，菌种也不宜单一，多种益生菌更能够全方位保护人体健康。
海思恩黄盒益生菌就是5联复合的益生菌，每袋含有高规格的100亿的益生菌菌数。海思恩黄盒益生菌的菌种有：干酪乳杆菌GMNL-277、鼠李糖乳杆菌LR1、罗伊氏乳杆菌GMNL-89、嗜酸乳杆菌LA1、乳双歧杆菌BL1，进入到肠道后依然能保持活性，还拥有“抗手足口病专利”，更适合孩子。
带孩子旅行能增长孩子的见闻，让孩子体会到不同的生活，还能促进父母和孩子的亲子沟通。但同时，家长确实需要付出更多的精力来照顾孩子，除了要特别注意孩子的饮食外，带上海思恩黄盒复合益生菌，就可以很好地预防或缓解孩子在旅途中可能出现的各种肠道健康问题，大大减轻家长的负担，拥有更好的心情去享受旅行。
如有育儿方便的问题，欢迎咨询4008860277。
