随着暑假的到来，很多的爸爸妈妈们都为孩子安排好了很多的项目，比如外出旅行！比如夏令营等等，可是出行计划安排好了，那防中暑的计划呢？尤其是新晋的宝妈们，带孩子们外出活动的时候，最应该注意一下了！
尤其是在3-12岁的宝宝，身体尚处于发育初期，自我调节能力比较弱，进入夏季后，容易受暑热之邪的侵袭。很多宝宝在夏天都会出现不同程度的燥热、上火症状。严重的还会出现口舌生疮，中暑等现象。
暑热症出现于盛夏时节，最近这段时间就是儿童暑热症的高发期。下面我们一起来学习一下如何防治小儿暑热症。
Top1:学习识别暑热症
夏季，有些宝宝会出现长期发热，宝宝表现除了一般的感冒症状外，还有口渴心烦、头晕头痛、呕吐恶心、体倦无力等现象，并以发烧为主要症状。在排除感染性疾病后，医生通常就诊断为暑热症，也称夏季热。
1.1先兆中暑：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。
2.2轻度中暑：除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，宝宝可恢复正常。
3.3重度中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大;腹部或肢体痉挛;脉搏快;常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。
Top2:如何预防热暑症
2.1合理补充水分
不要等孩子口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，爸妈们应该随身备一瓶白开水、酸梅汤、西瓜汁或绿豆汤，玩一会儿给宝宝喝几口，防止体内缺水而上火。
对于普通家庭而言，使用金银花，最常见的方法就是泡茶了，选用干的金银花2~3克，用沸水冲泡，晾凉就能饮用。
当然，最简单有效的方法是给孩子饮用小葵花金银花露，是专为儿童量身打造的一款产品，小葵花金银花露选取山东、河南产道地金银花制饮。味道清爽甘甜，防暑解暑效果好！同时还能清热去火、解毒，消除小儿痱毒，特别适合宝宝夏季饮用，每天一瓶防暑降暑，凉凉一夏。这款产品包装设计为孩子量身定制、很用心，小葫芦瓶方便宝宝拿握，也符合孩子习惯和喜好。运动盖类同奶嘴的吸允方式，流畅而不担心孩子呛到，是一款专给孩子的防暑去火饮品。夏天带宝宝出门，宝妈们记得带上几瓶，轻松防暑热！
2.2最佳出行时间
带孩子外出记得要准备好防晒用品，最好不要在10点到16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最烈，发生中暑的可能性是平时的10倍，但如果必须要外出，就需要配备遮阳伞、遮阳帽，选择有树荫遮挡的阴凉路段走 。
2.3最佳的防暑环境
在高温环境中，必须要加强通风降温设施，避免阳光直接照射到孩子身上，减少热量的产生，可在房间里增设空调设备，而且把室温控制在26℃较合适。室温过低，反而很容易感冒。
4.2预防热暑之重饮食
我国的中医向来注重饮食疗法，正确的饮食可以起到辅助治疗的作用。下面介绍几种简单有效的食疗方法：
1.蜂蜜荷叶
功效：解暑清热、养阴醒胃
做法：鲜荷叶100克洗净加水适量煎煮后，加蜂蜜100克，稍沸即成。
2.冬瓜荷叶
功效：清热化痰、除烦止渴、利尿
做法：冬瓜500克洗净，连皮切块，荷叶切碎，加水煮汤。汤成去荷叶加盐调味即可。
3.绿豆百合
功效：清凉解渴，降火明目
做法：绿豆浸数小时，洗净再加水煮，再加百合制，冷却后即可食用。
4.3预防热暑之防蚊虫
最后，爸爸妈妈们还要注意帮助孩子预防蚊虫的叮咬，以防因而引起一些更为严重的肌肤感染等等。一些必要的防蚊虫的小神器是比不可少的！同时，要让孩子多洗手，勤更衣，保持肌肤的干燥以及清洁，减少被感染的机会。
Top3:错误做法要避免
看到孩子中暑发烧，家长们都很担心，通常会想出各式各样的对策来给宝宝防暑降温，但各位家长要注意的是 ，不是所有的方法都值得提倡哟。下面我就向大家来介绍一些夏季防暑降温的错误方法。
1忌大量饮水
中暑时应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。适当的饮用一些功能性的饮料，可以很好的促进身体机能的恢复。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑时大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
4、忌单纯进补
中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
Top4:解暑的正确方法
对于孩子避暑降温与大人还是有所区别的，不能完全参照成人降温的办法来给孩子降温，如果孩子一旦中暑，家长首先要保持冷静的状态，千万不能惊慌，只需要采取有效的措施一定会让孩子的中暑情况得到缓解。
4.1：立即将宝宝移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
4.2：让宝宝仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如宝宝的衣服己被汗水湿透，应及时给宝宝更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。
4.3：快降温，使宝宝的体温降至38度以下。具体做法是：用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部，或给宝宝洗温水浴。
4.4：在宝宝意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后，每隔10到15分钟给予一些不含咖啡因清凉饮料，但有呕吐或意识不清者勿给。也可让宝宝饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
4.5：立即送医治疗。
