许多妈妈在孕期花费大量的时间去学习分娩、新生儿护理、母乳喂养、产后营养和瘦身等，当她们带着宝宝从医院回到家，就会发现：噢天呐，居然不是所有宝宝都会睡觉！？居然一夜要醒七八次！？后悔没有在孕期就提前了解宝宝睡眠方面的知识。
很多人会告诉你遇到这种情况“熬一熬就过来了”，只有那些爱学习的高知妈妈们会意识到：宝宝的睡眠质量会对宝宝的情绪、身高体重、食欲和进食量等方面产生影响。
其实，在我们睡眠顾问眼里，宝宝睡眠质量不好的话，还会影响到宝宝的大脑和运动的发育！因为睡眠只是表象，背后反映的是：感官和运动发育滞后。
睡眠质量不同的宝宝，表现如何？下面来看看我在做睡眠顾问期间上门指导过的案例中，这两个月龄相似但睡眠质量差异非常鲜明的对比：
萌萌宝宝（化名），月龄：3个月5天：
l 白天小睡半小时内必醒，妈妈试过接觉但越接越闹；
l 闹困时没个把小时是绝对哄不睡的，妈妈已经练就惊人臂力；
l 黄昏哭闹严重，除了妈妈谁都不要，妈妈是天是地是唯一；
l 夜醒频繁，一夜醒来七八次，每次无奶不睡。妈妈是超人！
白天，宝宝一直处于“被哄睡--小睡一会--醒来哭闹”的循环中，传说中的“打屁觉”。而且因为睡眠质量差，宝宝的情绪极不稳定，常大哭大闹：换尿布、洗澡，都是在哭闹中进行的，仅仅吃奶时能稍微安静一点儿。每天必做的抚触，也因为妈妈手一碰着萌萌就大哭而宣告终止。
种种睡眠问题交织出现在这个小小人儿身上，萌萌妈不但心累，更是心疼啊！我第一次上门给萌萌做睡眠咨询的时候，萌萌妈边说边哭：那么多的心累和委屈终于遇到个能理解她的人，可以尽情释放情绪了。
那天跟萌萌妈聊了一个多小时，经过我对宝宝的评估和分析，发现导致萌萌睡不好的原因挺多的，这里篇幅有限，我对其中最主要的4大原因重点分析一下，有相似情况的妈妈可以参考：
1、 萌萌睡眠能力中的“感官能力”偏弱，感官对信息处理的能力和她所在的睡眠环境不匹配，对其中的声音、光线、温度等处理不了，离开妈妈的温暖怀抱就会醒来；如果不对症改善，萌萌将来还可能会出现胆小怕生的情况；
2、 萌萌睡眠能力中的“身体控制能力”不足，身体很紧张，睡在床上时很难放松下来、保持身体平衡，于是依赖妈妈抱睡；如果不及时帮助萌萌放松身体，将来爬行姿势会不标准，导致身体两侧发育不对称；
3、 萌萌睡眠能力中的“自我安抚能力”偏弱，只能借助妈妈的安抚（还是用奶这个最高级别的安抚）才能睡眠。自我安抚能力弱的宝宝，情绪波动会比较大，一生气就气很久，还特别难哄，不但让妈妈很累，还会影响宝宝的社交。
4、 萌萌白天清醒时间短，情绪差，严重缺乏合理的运动。主要原因是妈妈不知道该这么小的宝宝该怎么运动。
（参考资料：参考了王荣辉快乐育儿、王荣辉睡眠能力、王荣辉3A活动管理法，本文作者已获得纽诺育儿及王荣辉的授权。）
针对萌萌的评估结果，我在教给萌妈改善方案时，由于涉及到比较多的实操和手法，在这里不方便用文字表达，以后有机会的话，我用那神乎其神的绘画技能再分享。
看到这里，相信聪明的你已经知道：宝宝睡不好只是表象，其实是睡眠能力弱。就像宝宝发烧时，第一时间不是吃药降体温，而是请医生诊断并找到“导致发烧”的原因才能对症下药，免的延误病情。同样的，当宝宝睡不好时，我们睡眠顾问首先要做的就是帮助妈妈“找到什么原因导致宝宝睡不好”。做为认证睡眠顾问，我用“王荣辉睡眠能力”三要素来分析，这个方法特别好用。因为这是王荣辉从宝宝生长发育的整体角度来发明的，每一要素都反映了宝宝的运动发展和感官发展水平。
好了，分析完萌萌的睡眠能力，我们再来看看另外一位宝宝：
纽纽宝宝（化名），月龄：3个月左右：
纽宝妈在月子里时，就预约过睡眠顾问上门指导，主要是想提前了解宝宝睡眠特点和新生儿护理方法，避免进入育儿误区。所以，技能满满的妈妈心里有谱，很淡定。出了月子的纽宝，作息就比较规律了，每天的吃玩睡都让妈妈很省心。因为白天小睡的时间基本稳定，所以纽宝白天清醒时情绪很好，特别容易安排活动：俯趴啊按摩啊抚触啊感官刺激啊，妈妈方法得当，纽宝乐在其中，带到外面去玩总是一逗就笑。现在夜里已经能连续睡上5-6个小时了，连带妈妈也休息得好了。纽宝妈很享受这样的快乐育儿。
纽纽眼睛大而亮，看上去很机敏。妈妈总形容宝宝：“带他出去时眼睛好奇地像发现新大陆似的，眼睛滴溜溜的转。”邻居都很羡慕纽宝妈，很好奇同样是3个月大的宝宝，为什么纽宝看起来好像哪里有不一样的地方，为什么纽宝看上去特别机灵特别招人喜欢？
睡眠质量对宝宝究竟有怎样的影响？
做为一名有着上百个指导案例的资深睡眠顾问，我很负责的告诉孕妈妈和新手妈妈们：宝宝睡眠的好坏，直接影响着他的生长发育，也影响着妈妈的健康和情绪，更影响着一个家庭的关系。
因此，想避免因宝宝睡眠而产生以上的问题，最有效的方法就是每位爸爸妈妈都能了解宝宝的睡眠特点、重视宝宝的睡眠能力发展、建立高质量的睡眠。用科学的方法，发展宝宝的睡眠能力，给宝宝一个好睡眠！
不好的睡眠质量对宝宝产生的影响？以下是部分常见的直接影响：
· 宝宝注意力差，学习新事物的速度慢；
· 容易疲倦却多动，情绪波动大，暴躁、易怒；
· 作息难以固定，导致生长激素分泌紊乱，影响身高体重；
· 高质量睡眠较少，大脑和身体过度疲劳，影响智力发展。
好的睡眠质量对宝宝产生的影响，欢迎妈妈对号入座：
· 吃饭能力、运动能力增强，情绪稳定哭闹少；
· 高质量的睡眠让宝宝快速恢复体力，有精神有活力，身高体重智力发育良好；
· 认知、学习等能力强，对新事物产生好奇并探索，与家人有良好的眼神或语言交流；
· 最重要的是让看护人更省心，妈妈可以利用这些机会为宝宝做亲子互动等。
看到这，不禁感叹：让宝宝拥有好的睡眠质量真的是太重要太迫切了！不少妈妈说：自从有了宝宝，一年多了，没有睡过一个整觉。听上去既心疼又心酸。难道没有好方法了吗？当然有啊，除了请睡眠顾问上门帮你宝宝做评估外，还可以阅读宝宝睡眠文章、宝宝安睡技巧在线课程、宝宝睡眠能力微课等。我相信，只要妈妈爱学习、懂方法，宝宝一定会成长的健康又快乐！
