本文节选自北京和美妇儿医院《研究生日记》征文作品。
导读：有人说，每一个宝宝都是天上的一个小天使。小生命在天上时，是自己选择喜爱的妈妈，才投胎成为她的儿女的，所以，孕育孩子是一种缘分，可遇不可求。今天，作为在北京和美妇儿医院生过两个孩子的宝妈，我就来为大家亲身讲述下自己的二胎孕产史与血糖抗争史。
亲述——我的二胎孕产史
我的两个宝宝都是在北京和美生的，很庆幸选择和美，让两次孕期都能顺利分娩。其实怀孕的日子就那么九个多月，怀孕时盼望着早点卸货，卸货后却无比怀念怀孕时皇后般的悠哉日子；怀孕时每一次产检都如履薄冰，卸货后回想当初那点问题又会拍胸脯跟姐妹们说这都不叫事。
怀老二时就发现二胎妈妈分享的孕期文章特别少，估计都忙着带娃了。所以，特别想分享点二胎孕期的心得，给不管是第一次生还是第二次生的妈妈们一些心得体会，尤其是给孕期检查碰上些小问题不如意的妈妈打打气。
孕期就是一场修行，一场考验。准妈妈必须通过身体的负荷，心理素质的提高，综合知识的学习和产检等考验，方可通过这门考试。
说到产检，每一个宝宝都是小精灵，所以做妈妈的尽可能给宝宝提供一个舒适的子宫环境。我也见过有些妈妈心特别大，不产检，或者不按时产检，只能说不建议。不要拿宝宝的健康开玩笑，没问题则已，有问题则后悔一辈子。
产检时数据不达标很正常，只要不是宝宝的问题，其实都可以通过其他方法去改善。像我，孕期经历过前期孕吐，中期胎盘低，后期血糖高。还有什么贫血，尿＋号呀，羊水少呀，偶尔一次半次的，只要谨遵医嘱，一般在复查时都会过关了。
分享——我和血糖的抗争史
重点说说我和血糖的抗争史。经常见群里有妈妈问血糖咋控制，有的妈妈特紧张，有的妈妈却不以为然，今天来给准妈妈们分享一下我的血糖史：我怀孕两次血糖都高。老大糖耐只有餐后两小时高。到了老二，有了前车之鉴，总想能不能侥幸逃脱，结果血糖三个指标都超了，简直要哭晕在厕所。
因此，我查了下资料，发现耐糖量和体质有很大关系，原因是胎盘会分泌阻碍胰岛素的物质，扰乱正常血糖水平。在北京和美的姐妹们都知道，糖耐量是看时间点的，餐前、餐后一小时、餐后两小时的值。还有一个叫糖化血红蛋白，是看时段，看前3个月血液平均的糖化水平。有的准妈妈餐后高了，一查糖化没事，就觉得没事了，其实这两个值反应的是不同的参考物，要综合对比来看的。
总结一下：6个月的糖耐如果没过，其实就说明孕妈的耐糖能力已经减弱，因为检查过的妈妈都知道，喝两大杯糖水，我们平时吃饭是不会摄入这么多糖份的，所以感觉应该没事。但一旦糖耐高就得注意，因为孕后期糖耐能力会越来越差，一直到36周之后胎盘老化会慢慢稳定。
那么，血糖该如何控制呢？
其实血糖高，大部分妈妈都可以通过饮食调节来控制。这也是我生了俩娃才摸索出来的，而且生完以后这种孕期饮食也需要继续鼓励，因为现在血糖高的人越来越多，好的饮食结构会受益终生的。
北京和美的营养科我挂过两次，还挺受益的。怕血糖高不吃是肯定不行的，一味的饿，血糖是控制了，孩子营养跟不上又出新问题，而且低血糖在某种程度上比高血糖还可怕。那么，该怎么吃呢？
第一，饮食搭配。主食要吃但需控制，肉奶蛋鱼要跟上，多吃青菜，少食多餐。事实上，所有食物都有能量表，如一个馒头和一斤青菜是等量的，一个土豆和两根黄瓜是一样的，如此类推就会发现主食一定要吃，食量要搭配好。
第二，顺序很重要。同样米饭加大白菜，如果先吃白菜再吃米饭，血糖控制效果就会好很多。青菜摄入能控制血糖快速上升。凉拌青菜比煮熟的青菜好很多。所以孕后期我吃馄饨，都先来一盘拌白菜或者炒青菜，血糖控制妥妥的。
第三，适量运动。运动能帮助分解糖分，快速降低血糖。管住嘴了，就得迈开腿。每顿吃完，最好运动半个小时左右，运动要适量，也不是慢悠悠溜达，稍微有点速度浑身微微出点汗的状态是最好的。当然也得看身体状态，大夫不建议运动就不勉强。
最后，就是心态平和。找出自己的血糖规律。开始，我吃什么都记下来，拿血糖仪自己测。哪顿高哪顿合适，什么食物适合自己，什么血糖升的很快，测过几次之后
安全饮食就在心里有数了。开始也经常因为高一顿而烦恼，后来控制越来越好了，一次两次的高心态也越来越平和，控制血糖已经轻车熟路了。
以上就是我的孕期血糖控制经验，最后补充两点：1、血糖高一般不建议胎儿过40周，怕有其他综合并发症；2、产后42天复查最好再查一次糖耐。我的孕期血糖经验就分享到这，非常感谢北京和美的产科高凌大夫、营养科大夫一直以来对我的鼓励与照顾，最后，祝孕妈们都能顺利度过血糖的考验。
