唉，宝宝昨天晚上睡觉又不老实了，翻来覆去的，早上起来一看，好大一坨眼粑粑挂在眼角……糟糕！宝宝又上火了。独自带宝宝已经有三年了，宝妈我终于摸索出一套应对宝宝上火的“必备宝典”了。

我家宝宝体质比较热，很容易上火。一上火的话，就会眼屎很多、胃口不好或者是拉出来的粑粑比较硬。这个时候，我就会采取一些灭火措施。

首先呢，我会给宝宝多喝一些凉白开。有些妈妈可能会觉得很奇怪，多喝水也可以降火气吗？其实，如果宝宝体内的水份不够的话，会更加容易上火的。

然后，我会煮一些清凉的粥水给宝宝喝，例如绿豆粥、雪梨水之类的都可以。但是，妈妈们也要注意，这些粥水虽然能给宝宝降火，但也不要过量了，更不要给宝宝当饭吃。因为吃太多过凉的粥水会导致宝宝肠胃不适。

日常的饮食中，水果、蔬菜妈妈可以多给宝宝吃，尽量从小就养成孩子爱吃瓜果的好习惯。而那些高热量、煎炸香辣的零食就尽量不要买了，以防孩子控制不住就吃上瘾，特别容易上火的。

如果宝宝上火的症状较为严重一些，妈妈可以看情况，适当给孩子喝一些小儿专用降火药。我一般就会给自家宝宝喝一些七星茶，牌子好像是“三公仔”的。按照说明书冲给宝宝喝就可以了，方便还很安全。

很多妈妈都被宝宝上火了怎么调理这一个老大难的问题困扰着，我简单分享了一下我自己的“灭火经”，希望对宝妈们有所帮助。