最近天气多变，寒流说来就来，发烧感冒肠胃炎各种病症袭来，真是一个“多病之秋”。一个人感冒倒还好，但如果是孕妈感冒，全家都跟着着急。且听柚宝宝告诉你，如何预防感冒。
1、锻炼身体，提高免疫力。
要想躲过感冒，最重要的就是要提高身体的免疫力，才能百毒不侵。提高免疫力的秘诀就是锻炼身体，所以每天孕妈们都要多多走动，在大北方遭受雾霾的妈妈们，可以在室内跑步机上走动，或者做做瑜伽，总之不要整天孕妈瘫。
2、多喝热水。
对于孕妈来说，每天要保证喝600~800ml白开水。体内水分充足，各类器官才能正常运作，更重要的是，可以排出体内的毒素。
3、避免着凉。
“春捂秋冻”这句话不适用于孕妈，冷了就赶紧穿衣保暖，千万别受凉，尤其要保护好肚子、脖子、双脚这些寒气容易入侵的部位。
4、避免上火。
少吃辛辣等容易上火的东西，之前就听过有个宝妈因为贪嘴，吃了好多榴莲，上火引发感冒。
5、开窗通风。
此法仅适用于空气质量为优良时的天气，PM2.5爆表时建议孕妈参看如何防霾。
孕期感冒要避免吃药，这点孕妈们应该都知道，尽量靠食疗和休息来打败感冒病毒。感冒的孕妈要先辨别是风热感冒还是风寒感冒，然后对症下药，柚宝宝孕育在这里针对不同类型的感冒给各位宝妈提供一些小食谱。
1、风热感冒。
风热感冒多见于夏秋季，外感风热所致，症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮等。
菊花芦根茶
食材：菊花5克、芦根10克
做法：用开水500毫升泡开后，代替茶水饮用。
薄荷粥
食材：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。
做法：薄荷煎取药汁候凉。粳米熬粥。粥熬好后，加入薄荷汁及适量冰糖。趁热喝完。
雪梨煲
食材：雪梨一个，冰糖适量
制法：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。
2、风寒感冒
一般来说，风寒感冒的起因通常因劳累，再加上吹风或受凉，秋冬发生较多。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。
姜汤
食材：生姜3-5片、红糖5克。
做法：生姜洗净，加入沸水500毫升，泡煮5分钟后，加入红糖趁热将茶喝完。
用法：服后宜盖被子静卧，让身子微微出汗。
香菜葱白汤
食材：薄荷15克，葱白15根，生姜9克。
做法：将香菜、葱白、生姜分别洗净，切碎放锅中加清水煮10-15分钟。去渣取汁。
用法：每日2次，连喝2-3日。
要是感冒严重，喝水食疗睡觉都没效果，孕妈们一定要及时去医院，按照医生的诊断治疗。秋冬天气转凉，孕妈们要多注意保暖防风。
