体温与备孕？咋一看到这个标题，大家也许会很惊讶，怀不怀孕跟体温有什么关系！体温作为人体最基本的生命指标之一，蕴藏着很多不为人知的奥秘。事实上，从育龄期女性基础体温的变化，我们可以推算出女性最佳受孕日、是否怀孕、怀孕初期流产风险等育龄期女性身体健康状况。
什么是基础体温？人民卫生出版社的《生理学》中这样描述基础体温：人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，精度至少需要达到0.1度，一般是人体一天当中的最低体温值，通常在早晨起床前测定。对于发育成熟的女性，其基础体温与月经周期一样，是有周期性的规律变化的。这种体温变化与女性的排卵有关，所以基础体温的观察经常被应用于确定女性的排卵期、黄体、是否怀孕等。
我们知道，排卵日是女性最佳的受孕时机，但排卵日的测算难之又难，而通过观察基础体温的变化却可以非常精准的测算出排卵日。育龄期女性的基础体温受黄体分泌的孕酮（黄体激素）影响。从月经开始到排卵前，因为没有黄体分泌的孕酮（黄体激素）影响体温调节中枢，所以基础体温保持在低温。排卵后次日，体内因卵巢形成黄体，黄体分泌形成孕酮（黄体激素）。一定量的孕酮（12.8nmol/L）即可引起体温升高，所以女性排卵后体温会有所升高。一般来说孕酮会使基础体温上升摄氏0.3-0.6度左右并持续到下一个经期周期。通过基础体温在排卵日前后的大幅变化，我们就可以轻松测算出育龄女性的排卵日，即最佳受孕日。
那么，怎么确定自己是否怀孕呢？若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌孕酮（黄体激素），孕酮水平维持，影响体温调节中枢，所以基础体温持续高温。如果测量到月经过后基础体温持续升高，并且基础体温有较长一段时间处于持续高温（36.8℃）状态，那么你很有可能怀孕了。请留意一下你是否有其他的怀孕初期症状的出现，如果有，则建议做进一步的精确检验。
怀孕后基础体温便会一直处于持续高温期，一般认为持续高温16天以上则很可能是已经怀孕了，但是如果持续了一段长时间高温后，基础体温忽然下降，则很可能是早期流产的征兆。如果你确认已经怀上了，随后又发现基础体温有较大幅度的下降，则建议就医，查明是何原因所致。如果确有早期流产的苗头，得想办法好好保胎了。
从基础体温的概念我们就可以知道基础体温的测量条件非常苛刻而且需要每天不间断测量，最理想的基础体温测量时机在每天刚刚醒来还没起床的时候，这个时候测量的体温最接近基础体温。传统的水银体温计和一般常规的电子体温计都没办法满足需求，需要用到专门的基础体温测量工具。这里，跟大家分享一款非常好用的基础体温测量工具---凌拓科技出品的邦邦熊石墨烯云体温计。它由快速升温、恒温稳定、发热均匀的石墨烯材料制成，只有硬币大小。睡觉之前将它用医用胶贴固定在腋下位置，开启APP就可以实时监测人体体温并绘制体温的变化曲线图，第二天一早就可以看到每个时间点的体温值。测量的数据记录由云端存储，可以轻松计算出一个月之内的基础体温变化趋势并绘制出变化曲线，非常便捷舒适。
体温，看似简单的一个测量指标背后蕴藏着难以穷究的奥秘，与我们身体的每一个反应都息息相关。而基础体温更是排除了运动、精神、环境、食物等各种影响因素之后的生命指标，对我们掌握自身人体健康状况的重要性不言而喻，我们都应该万分重视。
