我们都知道，随着小宝贝的出生，孕妈咪正式升级为新妈了，按照中国人的习惯也就是进入“坐月子”的阶段。科学地“坐好月子”，确实对母婴健康十分有益，而月子里的饮食营养对于月子里的产妇来说尤其重要。因为产妇生完宝宝以后要担负着两大任务：一是产妇本身需要将养;二是要承担起哺乳，喂养宝宝的重任。这两方面都需要丰富的营养，因此，敦南真爱月子会所长沙馆请来专业营养师告诉您怎么吃月子餐。

月子餐的营养要求 

月子餐都会从营养的角度、产妇的适宜度去考虑，还会讲究每道菜的细节——色、香、味、量的搭配。

1.适量增加蛋白质的摄入量

因为怀孕分娩过程中丟失的蛋白质较多,分娩后如果哺乳的话也需要较多的蛋白质，一般哺乳期妈咪每天比一般人要多摄入20克蛋白质。如蛋白质不足影响母体康复，也影响泌乳质量。

2.增加钙的摄入

月子妈咪都需要补钙，因为妈咪本人和婴儿都需要钙，乳母每天需要1200毫克钙，而且哺乳妈咪普遍都会发生骨密度低下,甚至骨质疏松的情况，但这种骨质疏松是有可逆性的，一般停止哺乳后，营养摄入好的话会很快恢复的。

3.适当的能量摄入

要视是否哺乳来决定，如不哺乳就不需要太多的能量，按一般的能量就可以了,如哺乳每天应比正常人增加500kcal能量。

    由此可见，月子餐的作用不容忽视。通过选择有科学依据与量身定制的月子餐，可以达到调理体质，提高身体免疫力，降低产后妇科病（月子病）发生的概率，恢复孕前身材，恢复弹性皮肤等目的。那么，在敦南真爱长沙馆坐月子，营养膳食又是如何安排的呢？

    1、专家团队联合确定个人饮食方案

    客人入住敦南真爱长沙馆首日，由营养师组成的专家团队根据产妇、新生儿状况，确定饮食方案。然后，由营养师对客户进行一对一沟通，告知客户科学饮食要点和重要性。

    2、五星级总厨团队操刀烹制“科学+定制”的月子餐

    敦南真爱产后护理之家长沙馆拥有专属的五星级行政总厨，尊享管家式服务。为您提供色香味俱全的科学月子餐，一日六餐，打开产后“挑剔”的味蕾，足不出户坐享大厨手艺。每位客人都会品尝专属的“月子汤”，调理与营养兼备；采用五星级酒店烹饪技术，看似同样的月子餐，营养流失率却天壤之别。

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