“食物缺了钙，骨松牙齿坏;食物缺了铁，就要得贫血。”提起贫血这个词，相信很多人都不会陌生。医学上，贫血是指由多种原因引起的外周血中红细胞(RBC)计数、血红蛋白(Hb)含量或红细胞压积(PCV或HCT)低于参考范围下限的一种病理状态或综合征，尤以缺铁性贫血较为多见。在我国，成人贫血的诊断标准为：成年男性 Hb<120 g/L，成年女性(非妊娠)Hb<110 g/L，孕妇Hb<100 g/L。
贫血并不是独立的疾病，而是临床常见的症状之一。贫血可涉及内科、外科、妇产科、儿科等多门学科，据统计，全球约有30亿人不同程度贫血，每年因患贫血引致各类疾病而死亡的人数上千万。因此，世界卫生组织已把贫血列为全球性公共卫生问题。
那么，如何才能确定自身否贫血呢?其实，我们除了去医院排队做检查外，还可根据贫血的一般症状表现来自测：
1.疲乏、易倦是贫血最常见的症状，贫血严重时部分患者还可出现低热;
2.心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢水肿、心电图出现改变。
3.神经系统：头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体麻木、感觉障碍等。
4.消化系统：食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有黄疸和脾脏肿大;
5.泌尿生殖系统：肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低，女性患者常有月经不规则、过多或减少;
6.其他：皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。
如果你已经出现了以上的种种贫血症状，那么就必须及时地进行贫血的预防与治疗了。而在贫血的防治上，专家建议可从以下几个方面着手：
1.定期体检，关注血液理化指标。血液健康是身体健康的基础，不要等到患病时再检查血液，应该及时关注血液情况，因此，定期体检必不可少。而在检查项目上，专家建议除了进行血常规检测外，还应进行血清铁蛋白检测，以预防贫血的发生。因为血清铁蛋白测定是用于诊断缺铁性贫血、检查体内铁缺乏的最灵敏的指标。
2.明确贫血原因，治疗引起贫血的基础性疾病。贫血是临床最常见的表现之一,然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，因此明确贫血原因，并针对贫血发病机制对症治疗最为关键。如缺铁性贫血需及时补铁及治疗导致缺铁的原发病;巨幼细胞贫血需及时补充叶酸或维生素B12;自身免疫性溶血性贫血可采用糖皮质激素或脾切除术;范可尼贫血可采用造血干细胞移植等。
3.改进膳食营养，食用蛋白质、铁质、维生素含量丰富的食物。富含铁的食物有动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，防治贫血应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。维生素C有助于铁质的吸收，富含维生素C的食物有，水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等;蔬菜如绝大多数绿叶蔬菜、西兰花、青椒等。
4.合理服用抗贫血药物。以缺铁性贫血为例，专家建议，除了食用富含铁的食物外，必要时在其防治上还应遵循“安全、小量、长期”的原则，常规性、预防性地补充铁剂。而在药物的选择上，武汉联合药业生产的瑞克牌生血宁片已成为临床防治缺铁性贫血的首选药物。其作为仿生铁剂，不仅能够高效补充类血红素铁，而且能促进骨髓造血，平衡、调节与改善人体铁代谢，全面改善贫血症状，显著提升血液理化指标，尤其是没有传统铁剂常见的对胃肠道的刺激作用和恶心、呕吐、腹泻、便秘等不良反应，是国家食品药品监督管理总局批准的唯一有生殖毒理试验与临床实验数据支持的贫血防治安全用药，特别适合孕妇、儿童及免疫力低下人群服用。
