动动眼肌，视力自然好回来

自然视力训练法起源于19世纪，纽约的贝茨医师所创建的“贝兹自然视力锻炼法 （Bates Method）”，视力自然训练法的发明人利奥·安佳特（Leo）老师来自丹麦，他在欧美亚洲的25个城市开班上课，造福了10万双以上眼睛。Leo授权欧格利在台开班，e-eyes是由徐恒功博士与张琼嫔验光师共同主持与授课，10年来惠及了台湾与大陆的学员数千人。“e-eyes自然好视力锻炼法”是结合东西方理论成果，采用NLP （神经语言学编程）概念所创导的。这是一套有科学根据的方法论述，轻松自然、简单易行、活泼有趣、功效显著。视力训练的基本概念，就是任何人都可以通过锻炼，改善身体任何部分的功能，就像头脑体操或身体肌肉训练一样。头脑和肌肉能够锻炼，眼睛又何尝不能？       

视力自然训练法精心设计的自然锻炼法，不使用任何药物或仪器，只用自己的双手、眼睛、头脑和一些简单的教具，教导人们以自我的能力甩掉其本人或孩子的眼镜度数。

把视力锻鍊融入生活与工作

由于频繁的练习操作，并与大量学员接触，我对于这套方法成功的关键因素有些体会，和各位分享如下：

一、眼睛能量的补充极为重要。每天至少早中晚要各做头脸十步骤指压按摩一回，每回仅花两分钟。可利用坐车、等饭、无聊、休息等零碎时间来做。

二、把上课发的视力表贴在家里光线最佳且每天必经之处，并清楚标示 1、2、3米距离。每次经过时，摘下眼镜，花10秒钟扫瞄所能看清的最下一行。再花10秒钟挑战模糊的那行。你会发觉：每降一行，成就感都不可名状。

三、日疗、掌疗等可因地制宜，每天做5-10次。日疗要在阳光够强的时候做，掌疗则务必要搓到微烫，如此能量强度才够。

四、调整散光的西藏轮图由于携带不易，可使用时钟法，此法是我数年前为求方便，体悟所得。经向Leo报告，现已列入其标准教材中。练习此法最好坐着，避免晕眩。顺、逆时钟各一圈，然后至少两小时后才能再做下一次。诀窍是每将眼睛扫向一个方向时，明明已经到底了，还要再稍微瞪一下。

五、冥想色疗法（气疗）境界很高，虽然不易掌握要领，却是效果最佳的练习。一开始不容易观想到颜色，可先利用各种鲜豔的色纸，观想前盯着看几秒钟，在视觉暂留作用下观想。久而久之，一闭眼，想看什麽颜色，就看什麽颜色。

 台湾自然好视力文化之旅，除了2-3天的室内课堂教学之外，超值课程还安排了花莲与东海岸的户外眼肌锻炼活动，行程包括东台湾的特色山水风光，如太鲁阁森林公园、砂卡礑步道、天祥、苏花公路、清水断崖、七星潭、鲤鱼潭、兆丰农场、苏澳豆腐岬、台湾传统艺术中心。让你远眺西太平洋，视野辽阔，眼肌锻炼之余，放松身心，尽享最美水岩断崖。

例如青少年训练项目除了包括视力锻炼的原理介绍、眼睛的生物学结构与原理，还有视力检测、各种训练道具和使用方法，包括近视、远视、散光等，当然这也是最重要的部分。在轻松愉快的教学氛围中，边走边学，将习惯融入生活，轻松摘掉眼镜。

户外锻炼旅游途中，指导员会全程陪同，利用简单的道具与美丽风光的地形地物，掌握眼肌运动诀窍，逐渐培养正确动作，让你终生受用不尽。

台湾自然好视力文化之旅目前正在京东众筹中。

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