都说眼睛是心灵的窗户，对于小婴儿来说也不例外，同时，眼睛也是孩子了解外界的一个重要感觉器官。时下，“蓝光”与“叶黄素”两个新名词成为了父母们关心的热门话题，叶黄素是什么？它有什么作用？叶黄素和蓝光又有什么关系？家长们应该如何给宝宝补充叶黄素？那么，现在就跟着小编一起来揭开叶黄素的面纱吧。
蓝光对宝宝视力危害性大
光对视网膜的损害程度取决于光的波长和强度以及暴露时间长短。蓝光是波长为400-500nm的高能量可见光。通常光线中的紫外光和红外光通常被角膜和晶状体吸收，因此一般不会照射到视网膜，但蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，对其造成光化学损害，加速黄斑区细胞的氧化。因此，蓝光被研究证实是最具有危害性的可见光。
值得一提的是，蓝光的最大危害性风险发生在婴幼儿时期：婴儿出生时的晶状体相对比较清澈，在0-2岁这个年龄段，大约70-80%的蓝光可以穿透晶状体到达视网膜，在2-10岁这个年龄段，大约60-70%的蓝光会照射到视网膜。新生儿黄疸临床常用蓝光照射的方法是众所周知的，但医生一定要用黑布遮光，遮住婴儿的眼睛，目的就是要避免蓝光对眼睛的伤害。
叶黄素是“隐形的太阳镜”
叶黄素又名“植物黄体素”，是一种不对称的二羟基类胡萝卜素，是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。叶黄素还能保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。
叶黄素作为帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，高度集中在视网膜黄斑区，有助于保护其免受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。有人把叶黄素比作“隐形的太阳镜”，十分贴切。
如何为宝宝补充足够的叶黄素
为了保护宝宝稚嫩的眼睛，建议妈妈在为宝宝选择配方奶粉时应尽量选择含有叶黄素的奶粉。虽然许多蔬菜水果中含有叶黄素，但由于万寿菊叶黄素含量高且适于大面积推广种值，所以万寿菊是提取分离纯天然叶黄素的理想原料，目前叶黄素主要来源于万寿菊的深加工。
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此外，营养学界从来都不提倡强调某一营养素的单一益处，而是考虑到有助于促进健康并且达到最佳成长和发育的综合营养优化系统的整体效果。所以，妈妈们一定要给宝宝提供均衡的饮食，这一点是非常重要的。
