钙是构成人体骨骼的主要成分，人体内99%的钙存在于骨骼中，小孩缺钙会引起生长迟缓、骨骼细小、长不高等情况。所以儿童医学专家沈永年教授提醒家长，孩子的身高虽然受遗传影响较大，但后天的影响，尤其是运动及合理、规律的钙质补充对改善儿童身高起着更大的作用。因此想让孩子有个正常身高却不知道怎么办的家长们可以从以下几方面着手：
让孩子适当运动
适当运动有利于骨骼的生长发育，特别是纵向运动，像跳绳、跳高等，对身高有很大的促进作用。因此，家长们每天可以鼓励孩子多做跳跃运动。但需要提醒的一点是，只有持续10分钟以上的运动，才有效哦。
让孩子有充足的睡眠
孩子睡觉的时候是骨骼生长最快的时候，因此家长每晚要督促孩子早点睡觉，保证孩子有充足的睡眠时间。同时，要让孩子用最放松的姿势睡觉，给他们四肢舒展的空间，这样才能更好的促进骨骼生长。
南海岸多维鳗钙
给孩子补充足够的营养
日常饮食中要多给孩子吃牛奶、芝麻、虾皮、豆类等高钙食物。当然，食物补钙的吸收率是有限的，肠胃发育尚不完善的小孩，补钙建议搭配原料纯净、易吸收的钙片，比如南海岸鳗钙片。鳗钙片是选取鳗鱼脊椎骨精制而成，鳗鱼堪称“地球上最天然纯净的鱼”，鳗鱼脊椎骨中几乎没有杂质，原料纯净安全，无任何副作用，孩子可放心服用。另外，鳗鱼骨骼2；1的钙磷比例与人体一致，让孩子对钙质有更好的吸收，不会对肠胃造成额外负担。
除以上这些措施之外，孩子要想长高，家长还要督促他们养成健康的饮食习惯，不要偏食、挑食，要做到各类营养都均衡，只有这样才能保证孩子的健康成长。
