人体骨骼和牙齿85%由钙构成，小孩处于身体快速生长阶段，会特别需要补钙，同样是给小孩补钙，掌握科学的补钙方法事半功倍，反之，怎么补都补不上来，甚至越补越缺，下面，我们从小孩补钙的食物，小孩补钙的产品，小孩补钙的注意事项3个方面去分析，看看小孩补钙吃什么好，怎样补钙最科学。
一、小孩补钙的食物有哪些
生活中有很多食物就是钙的极佳来源，经常给小孩吃含钙高的食物，可以取到不错的补钙效果，需要注意的是，并非所有含钙高的食物都能补钙成功，还得考虑钙的吸收问题，综合来说，牛奶，芝麻、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、海鱼是比较好的补钙食物，尤其是牛奶，富含钙、蛋白质、矿物质及多种维生素，不仅满足小孩补钙的需要，还能为小孩发育提供其他营养素，可谓一举多得。
二、小孩补钙的产品哪个好
针对缺钙比较严重，或者食量不高、消化不良的小孩，仅凭食物补钙是很难把钙补上来的，在这种情况下，小孩补钙选择合适的补钙产品特别关键，市面上的补钙产品分为补钙药品和补钙保健品两种，它们都有各自的特点，家长应根据小孩的实际情况去选购。
1、补钙药品
补钙药品的特点是含钙高，缺点是存在较多的安全隐患。补钙药品通常会刺激人体的肠胃，小孩补钙服用时经常会出现恶心、呕吐等症状，更重要的是，长期服用补钙药品容易造成补钙过量危害小孩健康，小孩只有在缺钙特别严重的情况下，才建议服用补钙药品，而且要在医生的监督下。
2、补钙保健品
相比补钙药品，补钙保健品在“安全性”方面占有较大优势，特别适合小孩补钙服用，也是现在最受欢迎的补钙产品，小孩补钙可以服用体恒健钙之缘，它富含“碳酸钙”和可以促进钙吸收的“维生素D”，含钙高，钙源纯净，补钙安全见效快，超细微化的碳酸钙不会刺激小孩的肠胃，味道也很不错。小孩补钙特别推荐钙之缘。
三、小孩补钙的注意事项
1、促进小孩补钙吸收的营养物质
“维生素D”是钙被机体吸收的载体，钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼吸收。“维生素D”主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品中，植物性食物几乎不含有维生素D，多晒太阳也能促进“维生素D”在体内的合成，提高补钙的吸收率。
2、临睡前补钙效果最好
人体内的血钙水平在夜间最低，睡前补钙能加容易吸收。
小孩缺钙会影响正常发育，出现个子小、长得慢等缺钙症状，这种影响是后天无法弥补的，家长一定要特别重视，经过以上小孩补钙知识的了解，很多人对补钙的技巧有了更加全面的认识，小孩补钙趁年少，赶紧行动起来吧。
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