睡眠猝死心梗患者高达30% 注意睡姿保护心脏

 作为本市“世界睡眠日”系列活动之一，“舒睡”健康社区宣教活动今天上午正式启动，主讲专家以详实数据告诫人们，无论儿童或是成年人，良好的睡眠都将是健康的有力保障。

注意睡姿保护心脏

市第一人民医院神经内科主任医师王晓平在报告中指出，睡眠时间的长短及睡眠的质量，与心血管疾病的发病率、死亡率有密切关系，过长和过短的睡眠时间都会增加冠心病发生的风险。猝死于睡眠之中的心梗患者高达30%。有研究证实，部分梦境可以预示心脏疾病，如梦中被追逐，心中恐惧，叫不出，跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快，可能是心脏冠状动脉供血不足。而梦中走路不稳，身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒，可能是心绞痛的前兆。

王晓平强调，睡姿对心脏保护有重要意义，如右侧面屈膝而卧的睡姿，对心脏的压力就比较小。冠心病患者最好选用头高脚低的体位，如将脚放在床外垂下，就可以减轻流回到心脏的血液，减少心脏的负担。他还提倡睡前喝杯牛奶，因为牛奶中的α－乳白蛋白富含的色氨酸有助于睡眠。但需要注意的是，牛奶需要温热后饮用，冷饮易刺激胃肠，反而影响睡眠。