瘦脸操分成四节，做起来只需要花10分钟时间。只要连续做三个月，就会取得成效，更重要的是它不仅可以瘦脸，还可以促进脸部的血液循环，让您的皮肤光滑而有弹性。
第一节：闭着嘴巴，把脸缓缓抬起，抬到看见天花板的程度后停留5秒；之后再缓缓的收回。这样的目是强化下巴的肌肉，收紧下巴到颈部的线条收紧。
第二节操分三部分：第一部分，首先手心向前，握拳，用食指按住颧骨附近的肌肉，边移动边按摩，直到耳旁。第二部分，用拇指肚按压在下巴窝，然后向上移至耳朵下方。这两部分的操实际上要去除脸部多余的水分和老废物质。排除的老废物质会集中在耳朵部位。第三部分：用拇指和食指从耳朵的上部依次向下挤压到颈部，这样老废物质就被完全从脸部排出到了颈部。而颈部每天的活动量是很大的，所以排出的老废物质就很轻松的被化解了，不会留在颈部。
第三节：两手按在脸侧，微微用力向中间挤压，这样停留大概30秒后缓慢的将手松开。这节操的目的是要矫正我们脸型，让我们的脸看起来，有一种匀称的美。
最后一节：用一只手的手根部按在脸上颧骨的最高处，另一只手扶助脑后，慢慢加力，按20秒。这节操的目的是要让你脸上的颧骨变的小巧，圆滑。
