当你和人握手或是挥手时，是不是感觉到手臂下小肉肉也轻轻甩动起来?手臂下的肌肉，是平时很少活动到的部分，就是天生丽质好身材的美眉，也很难避免那里有小肉肉。
谁该注意：
●产后妇女
●不爱运动的懒人
●肥胖者
对付秘杀计
魔鬼训练法
效果：做运动时尽量以手臂为出力点，刚开始时会觉得困难，因为要用两手臂支撑身体的重量。
●动作
1.坐在椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子上。
2.将双手手肘伸直并使臀部离开椅子。
3.弯曲手肘，但臀部不碰椅子。
4.重复5～10次。
瘦穴按摩法
效果：针对特殊部位进行穴位刺激，加速脂肪消耗及代谢速度。
●动作
手臂外侧
月需会(手臂三角肌下端处)→臂月需→手五里。
按摩方法：单手掌虎口的位置按住手臂外侧，由上而下按压。
手臂内侧
1.青灵→天府
●按摩方法：由下往上按压。
2.侠白→天泉
●按摩方法：同上。
3.曲池
●按摩方法：以拇指和食指按压手肘弯曲内外侧凹陷处。
以两手交替按摩各个穴位5～10次，可配合紧实霜或精油配方，效果更好。
