手臂是女性朋友最关注的部位之一，因此很多MM专注于瘦臂，今天教你三招有效瘦臂。
NO.1 毛巾瘦臂
刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。先在家里练习，等到动作都熟练后，就可以不用毛巾而直接让两只手相握，并且可以在办公室休息时间练习。
基本动作：
1.首先右手握住毛巾向上伸直，手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后，然后从手肘部位向下弯曲，这时毛巾就会垂在你的后腰部位。
2.将左手从身后向上弯曲，也是从手肘部位，握住毛巾的另一端，两只手慢慢地往一起移动，直到右手握住左手。
3.这个时候两只手都在身后，而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里，切记，不要低头，而要用力抵住右手肘，这时你会觉得右手被拉得很酸。
4.坚持20秒，然后换左手在上右手在下，也做20秒。
5.每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分钟吧。
专家建议：这个方法属于见效很快的那种，但是如果长时间不练习的话，还会恢复原样，所以坚持可是必须的!
