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减肥食谱餐单 华丽变身 2 www.mamacn.com  2013-03-21 10:31:51 复制链接 | 字号：小  中  大  健康减肥食谱： 　　晨起饮水1杯，约300毫升。 　　早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。 　　早午间：水果1个。 　　午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。 　　午晚间：水果1个。 　　晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。 　　睡前：豆浆250毫升。 　　这样的搭配不会让你觉得没吃饱，但是减肥效果是一等一的好。 分享到：

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