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鲫鱼汤

www.mamacn.com 2012-03-06 20:27:18

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鲫鱼汤中的鲫鱼含有优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用！

【材料】生菜50克，豆腐50克，鲫鱼1/2条，姜1片。

【做法】

1.鱼剖开腹去内脏和鳞，洗净沥干水，生菜撕为3.3厘米，豆腐切条。

2.热油，将鲫鱼下油煎黄时捞出。

3.另起锅，加适量水烧滚，放入豆腐和鲫鱼约15分钟，再下生菜，滚熟放盐调味即可喂食。

推荐理由：鲫鱼的营养特点是营养素全面，含糖份多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸。

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